Kirjeldus

«Toit, valu ja keha: Vabanemine teadlikkuse kaudu» on praktikum osteopaadist arstilt ja teadlaselt Roman Yerokhovilt (D.O., Ph.D.), pühendatud toitumiskäitumise häirete, emotsionaalse nälja, kehase mälu ja taastumisprotsessi mõistmisele.

Raamat selgitab teaduslikus, kehalises ja psühholoogilises keeles:

• miks toit muutub viisiks toime tulla ärevuse, valu ja üksindusega;
• kuidas kujunevad toitumismustrid (DSM-5, ICD-11);
• kuidas toimivad dopamiin, serotoniin, kortisool, nälja- ja täiskõhutunne hormoonid;
• miks aju „sööb emotsioone“, kui sellele pole muud väljundit.

Raamatus on palju praktilisi tööriistu:

• enesevaatluse päevikud;
• kehalised harjutused;
• emotsionaalsed tehnikad;
• teadlikkuse praktikad;
• töö kehakuvandiga;
• interotseptiivsed tehnikad;
• perekonna ja sugupuu stsenaariumid;
• somaatilised ja osteopaatilised lähenemised taastumisele.

See ei ole dieediraamat ega raamat toitumise kontrollimisest.
See on turvaline tee kontakti loomiseks kehaga, emotsioonidega ja sisemise toega.

Autor:
Roman Jerohov — osteopaadist arst, õppejõud ja Ida-Euroopa Osteopaatiakooli asutaja. Tegutseb kehalise ja emotsionaalse mäluga, neurofüsioloogia, toitumiskäitumise häirete, kroonilise valu ja psühhosomaatikaga.