Klassikaline massaaž (Rootsi massaaž)
Seansi hind: 60 min / 60,00€
Klassikaline massaaž on üks levinumaid ja tõhusamaid massaažiliike, mille eesmärk on parandada lihaste seisundit, vähendada pingeid ning toetada kogu organismi taastumist. Massaaži käigus kasutatakse erinevaid manuaalvõtteid nagu silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon ja kerge koputamine. Massaaž tehakse tavaliselt massaažilaual ning vastavalt vajadusele kasutatakse õli või kreemi.
Klassikaline massaaž aitab parandada vere- ja lümfiringet, kiirendab ainevahetust, vähendab stressi ning toetab lihaste ja liigeste liikuvust. Regulaarne massaaž võib parandada kehahoiakut, vähendada kroonilisi lihaspingeid ning soodustada sügavamat lõõgastust.
Näidustused (kellele sobib klassikaline massaaž)
Klassikaline massaaž sobib hästi, kui esineb:
lihaspinged ja valulikkus (kael, õlad, selg, alaselg)
istuvast tööst tingitud pinged ja jäikus
stress, ärevus, ülekoormus, väsimus
peavalud, mis on seotud lihaspingega
taastumine pärast füüsilist koormust või sporti
lihaste elastsuse ja toonuse langus
vereringe ja lümfiringe aeglustumine
unehäired ja üldine pingeseisund
kehahoiaku probleemid (pinges õlavöö, “ümar selg”)
kroonilised pingeseisundid (nt kontoritööga seotud)
Vastunäidustused (millal massaaži ei tehta)
Massaaž ei ole soovitatav või on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:
Ägedad seisundid
palavik, viirushaigused, külmetus
ägedad põletikud kehas
ägedad valud, mille põhjus ei ole selge
Nakkushaigused ja nahaprobleemid
nakkavad nahahaigused
lahtised haavad, põletused, ärritunud nahk
seenhaigused (massaažipiirkonnas)
Vereringe ja südamega seotud probleemid
tromboos või tromboflebiit
raske südamepuudulikkus
kontrollimatu kõrge vererõhk
Onkoloogia
pahaloomulised kasvajad (vajalik arsti luba)
Muud vastunäidustused
ägedad traumad (värsked nihestused, luumurrud)
verejooksud ja verehüübimishäired
rasedus (vajalik spetsiaalne rasedate massaaž)
alkoholi või narkootikumide mõju all olek
Soovitused pärast massaaži
Pärast massaaži on soovitatav juua vett, vältida tugevat füüsilist koormust samal päeval ning anda kehale aega taastumiseks. Mõnel juhul võib esineda kerget lihastundlikkust, mis on normaalne ja möödub 1–2 päeva jooksul.