Описание

«Еда, боль и тело: Освобождение через осознанность» — практикум от врача-остеопата и ученого Романа Ерохова (D.O., Ph.D.), посвященный пониманию расстройств пищевого поведения, эмоционального голода, телесной памяти и процесса восстановления.

Книга объясняет на научном, телесном и психологическом языке:

• почему еда становится способом справиться с тревогой, болью и одиночеством;
• как формируются пищевые паттерны (DSM-5, ICD-11);
• как работают дофамин, серотонин, кортизол, гормоны голода и насыщения;
• почему мозг «поедает эмоции», когда у него нет другого выхода.

В книге много практических инструментов:

• дневники самонаблюдения;
• телесные упражнения;
• эмоциональные техники;
• практики осознанности;
• работа с образом тела;
• интероцептивные техники;
• семейные и родовые сценарии;
• соматические и остеопатические подходы к восстановлению.

Это не книга о диетах и не книга о контроле питания.
Это безопасный путь к установлению контакта с телом, эмоциями и внутренней поддержкой.

Автор:
Роман Ерохов — врач-остеопат, преподаватель и основатель Восточно-Европейской школы остеопатии. Работает с телесной и эмоциональной памятью, нейрофизиологией, расстройствами пищевого поведения, хронической болью и психосоматикой.