Описание

«Тревожное тело. Как состояние формирует болезни» — практическая книга о том, как тревога живет в теле, как она влияет на дыхание, мышцы, органы, отношения и самочувствие, и как научиться возвращать чувство безопасности, опору и присутствие.

Автор — доктор Роман Ерохов (D.O., Ph.D.), практикующий остеопат, преподаватель и директор Восточно-Европейской школы остеопатии (EESO).

Это не только теоретическая книга.
В ней собраны:

• современные научные представления о тревоге, ее нейрофизиологии и телесных механизмах;
• описание того, как формируется тревожное тело: из детского опыта, сценариев поколений, привязанности и эмоциональных запретов;
• профессиональный взгляд на психосоматику тревоги: живот, сердце, диафрагма, кожа, таз, дыхание;
• роль травм, нервной системы, блуждающего нерва и мышечных паттернов;
• социальная и межличностная тревога — от стыда до телесной памяти;
• упражнения, дыхательные техники, телесные практики, дневник внимания и методы стабилизации;
• иллюстрации, практические истории из клинической работы, контрольные листы и ритуалы, которые помогают восстановить контакт с самим собой.

Эта книга рассказывает о том, как тревога перестает быть врагом —
и превращается в язык, на котором тело просит контакта, тепла и уважения.

Кому подходит книга:

• людям с повышенной тревожностью, хроническим напряжением, паническими реакциями;
• студентам-медикам, остеопатам, психологам, психотерапевтам;
• специалистам телесно-ориентированных направлений;
• тем, кто хочет глубже понять себя и научиться читать сигналы своего тела.

Этот практикум поможет:
– распознать тревогу в теле;
– стабилизировать нервную систему;
– работать с дыханием, весом тела, ритмом и границами;
– восстановить контакт с внутренней опорой;
– сформировать новое, более стабильное состояние.

Это путь от тревожного тела — к телу, которое чувствует, заземляется и поддерживает.