Описание

«Я и мой страх. Техники работы с тревогой и страхами» — это практическое руководство о природе страха и тревоги, о том, как эти состояния закрепляются в теле, влияют на нервную систему и формируют поведенческие и соматические реакции.

Книга объясняет механизмы телесной памяти, предлагает инструменты для стабилизации, восстановления и возвращения внутренней опоры. Это синтез остеопатии, психосоматики, телесной терапии и нейрофизиологии в понятной, практической форме.

Автор — доктор Роман Ерохов (D.O., Ph.D.), остеопат, преподаватель, основатель Восточно-Европейской школы остеопатии (EESO), специалист по телесно-ориентированным подходам.

В книге рассматриваются:
• что такое страх и тревога с точки зрения тела;
• как они закрепляются в нервной системе, дыхании, диафрагме, органах;
• как формируется телесная память и почему прошлые события продолжают оказывать влияние;
• основные механизмы адаптации и избегания;
• практические техники: заземление, стабилизация, телесные упражнения;
• методы регулирования дыхания и работы с телесными реакциями при стрессе;
• истории и примеры из клинической практики;
• шаги по восстановлению внутреннего чувства безопасности.

Кому подходит книга:
• людям с повышенной тревожностью;
• тем, кто пережил стрессовые или травматические события;
• специалистам по психосоматике, остеопатии и реабилитации;
• тем, кто работает с телом и эмоциональными состояниями;
• всем, кто хочет понять, как страх живет в теле и как с ним работать.