Преподаватель: Яна Матачкова (Чехия) 

Язык обучения: Английский / Русский

Цели курса:

• Получить полное понимание метода спиральной стабилизации и его основных принципов.
• Изучить упражнения по спиральной стабилизации и терапевтические техники растяжки с использованием спиральных мышечных цепей.
• Освоить методы облегчения и профилактики различных состояний у клиентов (боли в спине, заболевания позвоночника, хронические боли, боли в пояснице, осложнения после операций на позвоночнике, сколиоз, нарушения в области тазобедренных и коленных суставов, мигрени, головные боли и др.).
• Получить сертификат CPD после окончания курса, что позволит применять метод спиральной стабилизации в практике.

Теоретическая часть:

• Метод спиральной стабилизации и его принципы
• Анатомия, функции и тренировка мышечных цепей

Практическая часть:

• Упражнения по спиральной стабилизации
• Терапевтические техники растяжки в положении сидя и стоя
• Основной акцент курса – на упражнениях по спиральной стабилизации

Содержание курса:

1-й день: Введение

Что такое спиральная стабилизация?

• История и развитие метода
• Какие заболевания можно облегчить? Кому и как можно помочь?

Лекция 2: Спирально стабилизированная ходьба

• Причины и симптомы болей в спине
• Динамическая и статическая стабилизация позвоночника
• Спирально стабилизированная ходьба и бег
• Регенерация и дегенерация позвоночника

Лекция 3: Мышечные цепи

• Основные мышечные цепи
• Анатомия и функции спиральных мышечных цепей
• Анатомия и функции вертикальных мышечных цепей

Лекция 4: Упражнения по спиральной стабилизации

• Основные принципы спиральной стабилизации
• Декомпрессия и компрессия позвоночника
• Принципы оптимального движения
• Оценка амплитуды движения и координации
• Основные элементы, инструкции и техника выполнения упражнений
• Принципы контроля движения

Практическая часть: Упражнения по спиральной стабилизации

• 11 базовых упражнений в положении сидя и стоя
• Координация и стабилизация движений
• Коррекция техники упражнений (индивидуально и в парах)
• Упражнения для людей с разным уровнем подготовки
• Коррекция походки
• Индивидуальные и групповые тренировки
• Разработка терапевтической программы для клиентов
• Вопросы и ответы

2-й день: Групповая тренировка

Повторение упражнений по спиральной стабилизации (базовые упражнения, правильная походка, растяжка)

Лекция:

• Разбор клинических случаев с разными состояниями клиентов (видео)

Практическая часть: Упражнения по спиральной стабилизации

• 40 упражнений на спиральную стабилизацию с использованием балансировочного коврика
• Коррекция техники упражнений (индивидуально и в парах

Практическая часть: Терапевтические техники растяжки

• Растяжка в положении сидя
• Растяжка в положении стоя
• Упражнения для людей с разным уровнем подготовки
• Индивидуальные и групповые тренировки
• Программа наблюдения за клиентом
• Групповые тренировки: кардиотренировка, упражнения по спиральной стабилизации для спортсменов
• Вопросы и ответы

3-й день: Практика

Углубленное изучение упражнений по спиральной стабилизации

• 11 базовых упражнений в положении сидя и стоя
• Координация и стабилизация движений
• Коррекция техники упражнений (индивидуально и в парах)
• Упражнения для людей с разным уровнем подготовки
• Коррекция походки
• Индивидуальные и групповые тренировки
• Разработка терапевтической программы для клиентов
• 40 упражнений по спиральной стабилизации с использованием балансировочного коврика
• Коррекция техники упражнений (индивидуально и в парах)
• Растяжка в положении сидя и стоя
• Программа наблюдения за клиентом
• Вопросы и ответы

Дополнительная информация:

• Во время курса преподаватель будет контролировать, корректировать и давать обратную связь, чтобы обеспечить правильное выполнение упражнений.
• Практическая работа проходит в парах.
• Все участники курса после завершения обучения получают CPD-сертификат, позволяющий использовать метод в своей практике.
• Занятия включают ежедневные тренировки, поэтому рекомендуется удобная одежда.
• Женщинам рекомендуется носить спортивный бюстгальтер для комфортного выполнения техник растяжки.
• Оборудование для упражнений по спиральной стабилизации будет доступно для использования и покупки во время курса.

По окончании курса каждый участник получает сертификат о дополнительном профессиональном обучении.

Документ подтверждает освоение практических и теоретических навыков, полученных в ходе обучения, и может быть использован для подтверждения квалификации.