Kirjeldus

«Mina ja minu hirm. Tehnikad ärevuse ja hirmudega töötamiseks» on praktiline käsiraamat hirmu ja ärevuse olemusest, sellest, kuidas need seisundid kinnistuvad kehas, mõjutavad närvisüsteemi ja kujundavad käitumuslikke ja somaatilisi reaktsioone.

Raamat selgitab kehase mälu mehhanisme, pakub tööriistu stabiliseerimiseks, taastumiseks ja sisemise toe taastamiseks. See on osteopaatia, psühhosomaatika, kehateraapia ja neurofüsioloogia süntees arusaadaval, praktilisel kujul.

Autor on doktor Roman Yerokhov (D.O., Ph.D.), osteopaat, õppejõud, Ida-Euroopa Osteopaatiakooli (EESO) asutaja, kehakesksete lähenemiste spetsialist.

Raamatus käsitletakse:
• mis on hirm ja ärevus keha vaatenurgast;
• kuidas need kinnistuvad närvisüsteemis, hingamises, diafragmas, organites;
• kuidas kujuneb kehane mälu ja miks varasemad sündmused jätkuvalt mõju avaldavad;
• peamised kohanemis- ja vältimismehhanismid;
• praktilised tehnikad: maandamine, stabiliseerimine, kehaharjutused;
• hingamise reguleerimise ja kehareaktsiooni stressi korral töö meetodid;
• lood ja näited kliinilisest praktikast;
• sammud sisemise turvatunde taastamiseks.

Kellele raamat sobib:
• inimestele, kellel on suurenenud ärevus;
• neile, kes on kogenud stressirohkeid või traumaatilisi sündmusi;
• psühhosomaatika, osteopaatia ja rehabilitatsiooni spetsialistidele;
• neile, kes töötavad keha ja emotsionaalsete seisunditega;
• kõigile, kes soovivad mõista, kuidas hirm elab kehas ja kuidas sellega töötada.